Наступила настоящая осень, и многие задаются вопросом: стоит ли продолжать заниматься спортом на улице?

2024-10-18 12:00

Наступила настоящая осень, и многие задаются вопросом: стоит ли продолжать заниматься спортом на улице? Давайте разберёмся!

За:

свежий воздух: тренировки на улице насыщают организм кислородом, что полезно для здоровья;
естественное освещение: солнечный свет помогает вырабатывать витамин D, необходимый для иммунитета;
мотивация: тренировки на природе могут быть более вдохновляющими и приятными.

Против:

холод и дождь: в плохую погоду тренировки могут быть дискомфортными и даже опасными;
темнота: осенью темнеет раньше, что может усложнить вечерние тренировки;
переохлаждение: важно правильно одеваться, чтобы не заболеть.

А вы продолжаете заниматься спортом на улице осенью?