Новости

Наступила настоящая осень, и многие задаются вопросом: стоит ли продолжать заниматься спортом на улице?

Наступила настоящая осень, и многие задаются вопросом: стоит ли продолжать заниматься спортом на улице? Давайте разберёмся!

За:

  • свежий воздух: тренировки на улице насыщают организм кислородом, что полезно для здоровья;
  • естественное освещение: солнечный свет помогает вырабатывать витамин D, необходимый для иммунитета;
  • мотивация: тренировки на природе могут быть более вдохновляющими и приятными.

Против:

  • холод и дождь: в плохую погоду тренировки могут быть дискомфортными и даже опасными;
  • темнота: осенью темнеет раньше, что может усложнить вечерние тренировки;
  • переохлаждение: важно правильно одеваться, чтобы не заболеть.

А вы продолжаете заниматься спортом на улице осенью?