Как сосредоточиться на соревнованиях и достичь успеха?

Как сосредоточиться на соревнованиях и достичь успеха?

Шум трибун, волнение и множество мыслей — всё это отвлекает и мешает концентрации в решающий момент. Давайте разберём, что может помешать и как с этим справиться, чтобы ваши выступления были успешными

Перед соревнованиями:

– узнайте как можно больше о месте и условиях соревнований
– запишите возможные неприятные моменты и подумайте, как их избежать
– вспомните, что отвлекало вас ранее, и решите, как действовать, если это повторится

Во время соревнований:

– сосредоточьтесь на целях, поставленных тренером
– игнорируйте ненужные комментарии и советы
– общайтесь только с тренером и соблюдайте личные границы

После соревнований:

– независимо от результата, похвалите себя за усилия
– дайте себе время на отдых и наслаждайтесь моментом